りゅーの徒然日記

6日目ー。今日は特に何もなかった

今日はほんっとに何もない1日でした。
まあ平凡なキャラなんでそれでいいんですけどね　笑
今日も今日とてジム。そういえば昨日話してたんですがジムのおねーさんは
スタイル良くて美人でいいよなーと言われましたが。

今日じっくり眺めてたら・・・・ん？スタイル。。。いい？？というか・・・・・美（以下ry）
危ないところでした。
ジムいってもずっと音楽聴いてるんで全くコミュニケーション取ってないんですよね。
スタッフの人とも会話したことがない！

まあちっとは話したほうがいいのかな？今日はかなり長時間頑張っていました。
昨日いってない分やらないとねー。

今日は朝食、コーヒー、昼食　ハンバーグ1個、コーヒー、夕食　カレー
昼とかきっちり取った方がいいんでしょうけど。如何せんお金ないので100円マック
便りです。昼食後に大体ジムいって帰ってプロテイン飲んでるんであんまり
沢山食べるのもよくないですしねー。

今日の体重71．2㌔（前日－0.8㌔　トータル－3.8㌔）

5日目 今日はだめだー笑

今日はやっちまいましたよー。
何をやってしまったかというと。色々と食べまくってました。。
朝食　コーヒー　昼食　ラーメン　夕食　天ぷら
うん。見事にこってりしてますね。今日はジムいく時間なかったし　汗
取りあえず家帰ってからダンベル、腹筋、背筋をやり夜中にランニングをしてきました。
まー食った分まだ消費できてないでしょうけど今日はもー仕方がない！

さて今日はちと都会に出てたんですが、私は大阪住みなんですが大阪の都会は
ミナミ！「難波」キタ！「梅田」だと個人的に思ってます。個人的にですょ？
まあ所要があって梅田まででてたんですが梅田というか大阪駅のすぐ近くなんですが
帰りに献血していくことにしたんです。まあなんとなくですが。

献血車がある場所っていうのがＨＥＰという梅田だと有名な服などを扱ってるビルなんですが
まーいつも若い人がたむろってるスポットなんですよね。
どーせ空いてるだろーと思っていったんですが何と凄い混んでて。それも
若い方が沢山！！あぁー若い人も献血してる人はしてるんだなぁ・・・としみじみ思いました。

まあ私も若いんですけど。。性格がすでにだいぶ衰えてますんで　笑

んで献血して帰りにラーメン食って帰ったんですが。そのラーメン屋がいきつけのラーメンで
かなりお勧めです！！！大阪きたら食ってください。まあ凄い美味いとはさすがに
いわないですが。個人的にはずっと贔屓にしてます。

阪急梅田の改札口おりてすぐの「あらうま堂」です。ＪＲ大阪駅からもかなり近くて便利ですよ？
お勧めはあらうまラーメン（しょうゆ、チャーシュー2種類から選ぶ）、たまゆラーメン（塩、同じく2種から）等等魅力的なラインナップが揃っています。ベースはとんこつです。
個人的には17時前までにある「豚マヨ丼」＋「あらうまorたまゆ」ですね。
詳しくはこちらで　あらうま堂

実は梅田でバイト時代、バイト帰りに毎日食ってたんですよね。それでもまだ
飽きてなくてしょっちゅういってます　笑　まあはずれではないので興味ある方、大阪住みの方
ぜひ1回いってみてください。

本日の体重72㌔（前日　＋0・2㌔　トータル　－3㌔）

4日目・・・また日付変わってる（汗）

さて、4日目ですが既に更新遅れまくりですよ。
今日はＣＤ紹介でもします。。ええ書く内容がないのです　笑
このＣＤはスウェーデン出身のマンドゥ・ディアオの1stアルバム「Bring'em In」
元々洋楽はところ変わらず聞いててジャンルも特定してなかったんですが。
このアルバムは大好きですねー。若いけどパワーあるしこれはかなりくるんじゃ！
と思いライヴも2回いったんですが。2stの出来がいまいちで一気にさめました笑　
路線が完全にポップスでライヴも１ｓｔの時の来日とは違い女性客が増えて
それほど盛り上がりがなかったよーに思います。
一番お気に入りはベタですがシープドッグで。一時期ギター練習してたとです。

さて今日の食事は朝食　コーヒー　昼食　マックチキン、コーヒー　夕食　ご飯、鮭のバター焼き
学校帰りにジムいっていつもどおりランニングマシン、筋トレ、さらに水泳なんか
してましたが時間が遅かったこともあり。それほど長い時間トレーニングできませんでした。

まあ家帰ってからダンベルで適当に鍛えてました。

本日の体重71.8キロ（前日　－1.2㌔）

3日目。。。

3日目ですが更新はまた明け方になっております。
3日目の今日は朝食抜き、昼食はプロテイン、夕食はカレー。
まー朝は基本的に食べないんですけどやはり3食きっちりとらないとダメなんでしょうかね？
今日はジム休みだったので自宅で腹筋、背筋を各60回づつ。
ダンベル体操を1時間ほどかけて寝る前に行い。プロテイン飲んで寝ることにしました。
本日の体重　73.0㌔　がつんと減ったように見えますが最後にご飯食べてかなりの
時間たってるからだと思われます。。。量る時間もきっちり固定しないとダメですね。

2日目。微妙に減った。。。かも？

ちと更新さっそく遅れ気味ですが。
8日の明け方に書いてます　笑
さて今日は朝食抜き、昼はプロテイン入りのココア、晩飯トンカツと
かなりバランス悪い感じですね。昼を抜いて変わりにプロテインでカロリー制限したいと
思っています。使っているのは明治のプロテインダイエット　ココア味。
まだ効果がよくわかっていません。

夕方からジムに行って2時間ほどエアロバイクで20分、筋トレを1時間ちょい。
ぐらいをして帰宅。その後飯くって。暇な時にダンベル体操という感じでした。

本日の体重74.2　㌔　順調に減ってるのか減っていないのか。。
がつーんとはなかなか減らないものですね。

今日から頑張ってダイエット。

さて今日からプログ開始でございます。
取り合えず1年以上食っちゃ寝、食っちゃ寝してた結果元々普通ぐらいだったのが
立派な肥満児になってしまいました・・・・・・。

正直しゃれにならんくなってきて夏場薄着するときに見苦しいという理由からダイエット
しようと思い立ったのですがあんま長続きするはずもなく。
というわけでネットにこの生き恥をさらしてなんとか気合で痩せようと思い立ったわけです。
まー駄文なんで見苦しいプログになりそうですが皆さんお付き合いください。

取り合えず基本的な路線としては食事はまあしっかり取ってきっちり運動をする。
という長期的なものです。食事は徐々に減らしていきたいと思ってます。

ちなみに現在のプロフィールは
身長168cm　体重75　全体的に肉が付いてる感じですね。
実は2週間ぐらい前よりちょくちょくダイエットしておりまして。
始めた当初は78.6ぐらいで現在3，6キロ減っております。
取り合えず60台前半目指して邁進していきますのでよろしくお願いします。